全校本科生：

为确保各校区体质健康标准测试安全有序进行，请大家遵照温馨提示自觉执行。

1.除软件园校区集中预约测试外，其他校区通过预约形式参加测试，按照预约时间参加测试，确保疫情期间测试的安全、高效、顺利进行，防止出现拥挤现象。

2.测试时须穿着运动服装和运动鞋。运动装适宜，既要保暖，又要确保运动时宽松舒适。运动鞋要防滑，松紧合适。

3.测试前1小时正常饮食，运动前后及时补充水分。请做好准备活动和放松活动，测试过程中如感觉身体不适，应立即终止考试，联系现场校医进行处理。

4.严格执行疫情防控方案。参加测试前监控自身身体状态，如有体温不合格等不适宜症状，应申请缓测；入场须按照要求测温进场，执行“1米线”间隔要求，等候测试时应有序排队，佩戴口罩；出现紧急情况，立即联系在场工作人员。

5.预约中心校区和兴隆山校区测试的学生，务必带上身份证进行测试，不带身份证者将不予测试。若身份证丢失，需提交缓测申请参加补测。千佛山校区和青岛校区学生需登陆“体跃易测”小程序（账号密码均默认学号，登录后可修改），出示身份码进行测试。

6.提早到达测试场地，超过规定时间禁止入场。测试前做好热身活动，身体预热既有利于取得好的成绩，又有利于预防受伤。

7.测试过程中确保运动安全。50米跑到终点后，不要立即停止，要惯性自然向前跑动后再停止，防止急停造成摔倒等问题。1000米或者800米跑，起跑后循序渐进不要猛然加速，跑步过程中调整好呼吸，正确认识“第二次呼吸”，跑步结束后，不要立即座、躺、卧，而应慢走、深呼吸、整理活动进行积极性休息。

8.严禁替考等舞弊行为，对于在测试中违反考纪的学生，将依据相关规定从严处理。

9.确认身体状况适宜方可参加测试，如有隐瞒自行承担相应责任。

有以下疾病的同学需申请免测：（1）呼吸系统疾病：气管炎、哮喘、肺病等；（2）心脑血管疾病：心率不齐、心脏病、高血压等；（3）运动系统慢性疾病；（4）糖尿病等；（5）其他不适宜剧烈运动的慢性疾病等。

山东大学体育学院

2021.11.11